心は体が欲するままに。

今日は「心と体の『健やか』」をテーマにした読書会。

心と体の両方にアプローチをするため、「脳」をテーマにした本も扱ってみました。
それ以外にも、呼吸に関するものと、日常生活をどう過ごすか？にフォーカスした本を選書しました。

・『脳にいいことだけをやりなさい！』　マーシー・シャイモフ
・『奇跡の脳』　ジル・ボルト・テイラー
・『呼吸入門』　齋藤　孝
・『私の生活技術』　アンドレ・モーロワ
・『幸福論』　アラン

読書前と読書後に「今日のテーマ」についてイメージワークを行いますが、真反対のイメージを持たれる場合と、読書後のイメージが読書前のイメージを応援、補足する場合など、、、

その方の反応は様々ですが、いずれの場合にも、「なるほど！」「やっぱり！」「そうだったのか！！」と、その方なりの気づきがあるようです。

今回の「心と体の『健やか』」のシェアでは、「忙しさを理由についつい見て見ぬふりをしてたんですよね、、、」と、睡眠不足が心の余裕と体の動きを奪ってしまうリスクについて語って下さいました。

そんなはじめの一歩は「睡眠時間の確保！」

私たちの体が欲することを心はちゃんと知っている、、、
私たちの体の声にどうやって耳を傾けるかどうか、、、

そんなことを知る読書会となりました。